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CITYSPORT - Laufen, Walking und Wandern

CITY SPORT Trier - Laufkurse

Termin

Laufkurs

 

1. Halbjahr 2018



 

Kursprogramm
Frühjahr /Sommer 2018

 

Mach mit - jetzt anmelden!

Alle Informationen zu den Laufkursen 1. Halbjahr 2018
beim Klick auf den Direktlink:

Neu:

Einsteigerkurse:

Fortgeschrittenenkurse:

Anmeldung zu den Laufkursen 1. Halbjahr 2018: Anmeldeformular

 

NEU:

Kombikurs: Ausdauertraining & gesundes Ernährungsverhalten

Ziel: Leichter abnehmen und die Fitness verbessern, keine Voraussetzungen

  • Inklusive eines Infoabends mit Ernährungstipps
    am Mittwoch, den 11.04., um 19:15 Uhr

  • mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr / 18.04. - 20.06.
    Treffpunkt: Petrisberg (Luxemburger Turm)
    Trainerin: Claudia Schneider
    10 Mal Training, 165 Euro

    CITYSPORT Lauftreff

Nordic-Walking

Ziel: die richtige Technik erlernen, um den gesamten Körper effektiv zu trainieren

  • dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr / 20.02. – 10.04.
    Treffpunkt: Petrisberg (Luxemburger Turm)
    Trainerin: Claudia Schneider
    8 Mal, 119 Euro

    CITYSPORT Lauftreff

Trailrunning Lauftreff (kostenlos)

Ziel: Für Läufer, die die schönsten Trails der Saar-Mosel-Region zusammen erleben wollen, Voraussetzung: 60 Minuten im hügeligen Gelände laufen können

  • Die neuen Termine werden regelmäßig über unseren Newsletter, Facebook facebook.com/citysport.trier
    und Aushänge am Geschäft in der Palaststraße 23 kommuniziert oder fragen Sie nach unserer Trail-WhatsApp-Gruppe.

    CITYSPORT Lauftreff

Treuebonus


Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei uns über Ihren persönlichen Treuebonus!
  • Alle, die an Ihrem dritten bezahlten Laufkurs bei uns teilnehmen, erhalten einen Termin dieses Kurses kostenlos.
  • Ab dem vierten bezahlten Laufkurs, erhält jeder Teilnehmer zwei Termine dieses Kurses kostenlos.

    CITYSPORT Lauftreff

Einsteigerkurse


Einsteiger 1

Ziel:30 Minuten am Stück laufen können

  • montags, 18:00 – 19:00 Uhr / 16.04. – 18.06.
    Option Trierer Stadtlauf 5 km
    Treffpunkt: Schwimmbad Grevenmacher (Parkplatz)
    Trainer: Marc Kiefer
    10 Mal, 149 Euro (Zuschuss Krankenkasse möglich)

  • montags, 18:15 – 19:15 Uhr / 09.04. – 18.06.
    (21.5. kein Kurs), Option Trierer Stadtlauf 5 km
    Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
    Trainer: Volker Dietershagen
    10 Mal, 149 Euro (Zuschuss Krankenkasse möglich)

    CITYSPORT Lauftreff

Einsteiger 2

Ziel: 60 Minuten am Stück laufen können, Voraussetzung: Kurs Einsteiger 1 oder 30 Minuten am Stück laufen können
  • montags, 19:15 - 20:15 Uhr / 16.04. - 18.06.
    Option Trierer Stadtlauf
    Treffpunkt: Schwimmbad Grevenmacher (Parkplatz)
    Trainer: Marc Kiefer
    10 Mal, 149 Euro

  • mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr / 18.04. - 20.06.
    Option Trierer Stadtlauf
    Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
    Trainer: Stephan Kolle
    10 Mal, 149 Euro

    CITYSPORT Lauftreff

Frauenlaufkurs

Ziel: 30 Minuten am Stück laufen können
  • mittwochs, 19:15 – 20:15 Uhr / 18.04. - 20.06.
    Treffpunkt: Petrisberg (Luxemburger Turm)
    Trainerin: Claudia Schneider
    10 Mal, 149 Euro

    CITYSPORT Lauftreff

Fortgeschrittenenkurse


10 Km-Kurs

Ziel: 10 km am Stück laufen können, 90 Minuten Training, Voraussetzung: Kurs Einsteiger 1 oder 30 MInuten am Stück laufen können
  • montags, 19:30 – 21:00 Uhr / 09.04. – 18.06.
    (21.05. kein Kurs), Option Trierer Stadtlauf 10km
    Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
    Trainer: Volker Dietershagen
    10 Mal 90 Minuten, 199 Euro

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Schnelligkeitskurs 10 km

Ziel: die persönliche Bestzeit verbessern, Einführung in das Intervalltraining, Voraussetzung: 10 km bereits erfolgreich absolviert, Erfahrung mit herzfrequenzorientiertem Training

  • dienstags, 19:15 – 20:15 Uhr / 10.04. – 19.06.
    (01.05. kein Kurs), Option Trierer Stadtlauf
    Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
    Trainer: Benjamin Willwersch
    10 Mal, 149 Euro

  • CITYSPORT Lauftreff

Halbmarathon-Vorbereitung

Ziel: für Teilnehmer, die zum ersten Mal einen
Halbmarathon laufen wollen, Voraussetzung für
Halbmarathon-Vorbereitung: 90 Minuten laufen können
  • mittwochs, 19:00 – 20:30 Uhr / 04.04. – 20.06.
    Option Trierer Stadtlauf Halbmarathon
    Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
    Trainer: Stephan Kolle
    12 Mal 90 Minuten, 239 Euro

    CITYSPORT Lauftreff

Marathon-Vorbereitung

Ziel: für Teilnehmer, die zum ersten Mal einen
Marathon laufen wollen, Voraussetzung für
Marathon-Vorbereitung: Halbmarathon erfolgreich absolviert
  • donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr / 19.04. – 25.10.
    (10.5., 28.06, 05.07., 12.07., 11.10. kein Kurs),
    Option Frankfurt Marathon
    Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
    Trainer: Volker Dietershagen
    23 Mal 90 Minuten, 459 Euro

    CITYSPORT Lauftreff

Kursinhalte / Leistungen

Mit unseren Laufkursen bieten wir alle Leistungsniveaus an. Unsere Teilnehmer profitieren von erfahrenen Kursleitern, erhalten jede Kurswoche einen individuellen Trainingsplan und erlernen eine gesunde und ökonomische Lauftechnik auf Herzfrequenzbasis. Lauf-ABC, Gymnastik und Dehnung runden das Training ab.
  • Erlernung einer gesunden und ökonomischen
    Lauftechnik mit herzfrequenzorientiertem Lauftraining,
    Lauf-ABC, Stretching und Gymnastik

  • Wöchentlicher individueller Trainingsplan per E-Mail
    (auch in den Urlaub, bei allen Kursen)

  • Kursleitung durch erfahrene Trainer,
    Betreuung beim optionalen Abschlusslauf
    (Anmeldung zum jeweiligen Lauf erfolgt individuell)

  • Ein Funktions-Shirt für jeden Teilnehmer

    CITYSPORT Lauftreff

Weitere Infos

  • Persönlich bei CITY SPORT in Geschäft oder
    telefonisch unter 0651 / 994 79 97

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Treuebonus

Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei uns über Ihren persönlichen Treuebonus!
  • Alle, die an Ihrem dritten bezahlten Laufkurs bei uns teilnehmen, erhalten einen Termin dieses Kurses kostenlos.
  • Ab dem vierten bezahlten Laufkurs, erhält jeder Teilnehmer zwei Termine dieses Kurses kostenlos.

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Anmeldung

Anmeldeschluss bei allen Kursen
ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn!

Verbindliche Anmeldung durch:

  • Zahlung bei CITY SPORT,
    Palaststraße 23, 54290 Trier

    oder

    Überweisung an CITY SPORT:
    Deutsche Bank, Trier,
    IBAN DE09 5857 0024 0034 4986 00
    BIC DEUTDEDB585

  • und ausgefülltes Anmeldeformular:
    Anmeldeformular erhältlich bei CITY SPORT,
    oder per Download Anmeldeformular
 
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