2. Halbjahr 2018
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Kursprogramm
Herbst /Winter 2018
Mach mit - jetzt anmelden!
Alle Informationen zu den Laufkursen 2. Halbjahr 2018
beim Klick auf den Direktlink:
Neu:
Einsteigerkurse:
Fortgeschrittenenkurse:
Anmeldung zu den Laufkursen 1. Halbjahr 2018: Anmeldeformular
NEU:
CITY SPORT Lauftreff (Teilnahme kostenlos)
Ziel: Gelaufen wird etwa eine Stunde in unterschiedlichen
Geschwindigkeitsgruppen zwischen 5:00 und 7:00 Minuten
pro Kilometer und somit ca. 8 bis 12 km, je nach Gruppe und
Teilnehmerzahl.
- dienstags (außer an Feiertagen), 19:15 – 20:15 Uhr
Treffpunkt: CITY SPORT Trier, Palaststraße 23
Trailrunning Lauftreff (Teilnahme kostenlos)
Ziel: Für Läufer, die die schönsten Trails der Saar-Mosel-Region abseits der Straßen gemeinsam erlaufen möchten.
Treuebonus
Informieren Sie sich vor der Zahlung bei uns über Ihren
persönlichen Treuebonus!
- Alle, die an Ihrem dritten bezahlten Laufkurs bei uns teilnehmen, erhalten einen Termin dieses Kurses kostenlos.
- Ab dem vierten bezahlten Laufkurs, erhält jeder Teilnehmer zwei Termine dieses Kurses kostenlos.
Einsteigerkurse
Nordic-Walking
Ziel: Die richtige Technik erlernen, um den gesamten Körper effektiv zu trainieren.
- mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr / 08.08. – 26.09.
Treffpunkt: Petrisberg (Turm Luxemburg)
Trainerin: Claudia Schneider
8 Mal, 119 Euro
Einsteiger 1
Ziel: 30 Minuten am Stück laufen
- montags, 18:15 – 19:15 Uhr / 20.08. – 22.10.
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal, 149 Euro (Zuschuss Krankenkasse möglich)
Frauenlaufkurs
Ziel: 30 Minuten am Stück laufen
- mittwochs, 19:15 – 20:15 Uhr / 08.08. – 26.09.
Treffpunkt: Petrisberg (Turm Luxemburg)
Trainerin: Claudia Schneider
8 Mal, 119 Euro
Einsteiger 2
Ziel: 60 Minuten am Stück laufen, Voraussetzung: Kurs Einsteiger 1 oder 30 Minuten am Stück laufen können.
- mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr / 12.09. – 07.11.
(Ausfalltermin 03.10.), Option Deulux-Lauf
Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
Trainer: Stephan Kolle
8 Mal, 119 Euro
10 Km-Kurs
Ziel: 10 km am Stück laufen, Voraussetzung: Kurs Einsteiger 1 oder 30 Minuten am Stück laufen können.
- montags, 19:15 – 20:45 Uhr / 27.08. – 05.11.
(Ausfalltermin 29.10.)
Option Deulux-Lauf
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal 90 Minuten, 199 Euro
Fortgeschrittenenkurse
Schnelligkeitskurs Deulux 10 km
Ziel: die persönliche Bestzeit verbessern, Einführung in Intervall und Tempotraining (Kursdauer: 60 Minuen), Voraussetzung: 10 km bereits erfolgreich absolviert.
- mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr / 12.09. – 07.11.
(Ausfalltermin 03.10.), Option Deulux-Lauf
Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
Trainer: Stephan Kolle
8 Mal, 119 Euro
Schnelligkeitskurs Silvesterlauf
Ziel: die persönliche Bestzeit verbessern, Erfahrung mit herzfrequenzgesteuertem Training, Voraussetzung: 10 km bereits erfolgreich absolviert.
- donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr / 15.11. – 27.12.
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainer: Volker Dietershagen
7 Mal 90 Minuten, 139 Euro
Kursinhalte / Leistungen
Mit unseren Laufkursen bieten wir alle Leistungsniveaus an. Unsere Teilnehmer profitieren von erfahrenen Kursleitern, erhalten jede Kurswoche einen individuellen Trainingsplan und erlernen eine gesunde und ökonomische Lauftechnik auf Herzfrequenzbasis. Lauf-ABC, Gymnastik und Dehnung runden das Training ab.
- Erlernung einer gesunden und ökonomischen
Lauftechnik mit herzfrequenzorientiertem Lauftraining,
Lauf-ABC, Stretching und Gymnastik
- Wöchentlicher individueller Trainingsplan per E-Mail
(auch in den Urlaub, bei allen Kursen)
- Kursleitung durch erfahrene Trainer,
Betreuung beim optionalen Abschlusslauf
(Anmeldung zum jeweiligen Lauf erfolgt individuell)
- Ein Funktions-Shirt für jeden Teilnehmer
Weitere Infos
- Persönlich bei CITY SPORT in Geschäft oder
telefonisch unter 0651 / 994 79 97
Treuebonus Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei uns über Ihren persönlichen Treuebonus!
- Alle, die an Ihrem dritten bezahlten Laufkurs bei uns teilnehmen, erhalten einen Termin dieses Kurses kostenlos.
- Ab dem vierten bezahlten Laufkurs, erhält jeder Teilnehmer zwei Termine dieses Kurses kostenlos.
Anmeldung
Anmeldeschluss bei allen Kursen
ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn!
Verbindliche Anmeldung durch:
- Zahlung bei CITY SPORT,
Palaststraße 23, 54290 Trier
oder
Überweisung an CITY SPORT:
Deutsche Bank, Trier,
IBAN DE09 5857 0024 0034 4986 00
BIC DEUTDEDB585
- und ausgefülltes Anmeldeformular:
Anmeldeformular erhältlich bei CITY SPORT,
oder per Download Anmeldeformular
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