1. Halbjahr 2019
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Kursprogramm
Frühjahr / Sommer 2019
Mach mit - jetzt anmelden!
Alle Informationen zu den Laufkursen 1. Halbjahr 2019
beim Klick auf den Direktlink:
Einsteigerkurse
Fortgeschrittenenkurse
Lauftreffs
Anmeldung
Einsteigerkurse
Fit für den Trierer Firmenlauf
Ziel: 5,2 km am Stück laufen
- montags, 17:00 – 18:00 Uhr, 11.03. – 27.05.
(25.03., 01.04., und 22.04. kein Kurs)
Option Trierer Firmenlauf 5,2km
Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
Trainer: Stephan Kolle
10 Mal, 149 Euro
Einsteiger 1
Ziel: 30 Minuten am Stück laufen
- montags, 18:15 – 19:15 Uhr / 01.04. – 24.06.
(22.4., 29.04., 10.06. kein Kurs),
Option Trierer Stadtlauf oder Stadtlauf Saarburg 5 km
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal, 149 Euro (Zuschuss Krankenkasse möglich)
Einsteiger 2
Ziel: 60 Minuten am Stück laufen, Voraussetzung: Kurs Einsteiger 1 oder 30 Minuten am Stück laufen können.
- freitags, 18:00 – 19:00 Uhr / 19.04. - 21.06.
Option Trierer Stadtlauf oder Stadtlauf Saarburg
Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
Trainer: Stephan Kolle
10 Mal, 149 Euro
Frauenlaufkurs
Ziel: 30 Minuten am Stück laufen
- mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr / 06.03. – 24.04.
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainerin: Claudia Schneider
8 Mal, 119 Euro
Fortgeschrittenenkurse
10 Km-Kurs
Ziel: 10 km am Stück laufen, 90 Minuten Training, Voraussetzung: Einsteiger 1 oder 30 Minuten am Stück laufen.
- montags, 19.30 – 21.00 Uhr, 01.04. – 24.06. (22.04.,29.04., 10.06. kein Kurs)
Option Trierer Stadtlauf oder Stadtlauf Saarburg 10km
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal 90 Minuten, 199 Euro
Schnelligkeitskurs 10 km
Ziel: die persönliche Bestzeit verbessern, Einführung in das Intervalltraining, Voraussetzung: 10 km bereits erfolgreich absolviert und Erfahrung mit herzfrequenzorientiertem Training.
- freitags, 19:00 – 20:00 Uhr / 12.04. – 21.06.
(19.04. kein Kurs)
Option Trierer Stadtlauf oder Stadtlauf Saarburg 10km
Treffpunkt: Mattheiser Weiher (Eingang Südbad)
Trainer: Stephan Kolle
10 Mal, 149 Euro
Halbmarathon-/Marathon-Vorbereitung
Ziel: für Teilnehmer, die zum ersten Mal einen Halbmarathon/Marathon laufen wollen, Voraussetzung für
Marathon-Vorbereitung: Halbmarathon erfolgreich absolviert.
- donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr / 07.02. – 02.05.
(28.02. kein Kurs), Option Gutenberg Marathon Mainz
Treffpunkt: Moselstadion (Haupteingang)
Trainer: Volker Dietershagen
12 Mal 90 Minuten, 239 Euro
Lauftreffs
CITY SPORT Lauftreff
(kostenlos)
Ziel: Für Läufer/innen, die sich fit halten möchten oder gerne in der Gruppe laufen. Voraussetzung: 8km in 60 Minuten laufen können.
- dienstags 19:15 – 20:15 Uhr
(außer in den Ferien und an Feiertagen)
Treffpunkt: CITY SPORT Trier, Palaststraße 23
Trainer: Benjamin Willwersch
Trailrunning Lauftreff
(kostenlos)
Ziel: Für Läufer, die die schönsten Trails der Saar-Mosel-Region zusammen erleben wollen. Voraussetzung: 12km in hügeligen Gelände laufen können.
- sonntags, Start: 10.00 Uhr
Treffpunkte werden wöchentlich über Facebook (facebook.com/groups/TRailSB/) kommuniziert oder fragen Sie nach unserer Trailrunning-WhatsApp-Gruppe
Lauftreff-Leiter: Stefan von Leoprechting
Kursinhalte / Leistungen
Mit unseren Laufkursen bieten wir alle Leistungsniveaus an. Unsere Teilnehmer profitieren von erfahrenen Kursleitern, erhalten jede Kurswoche einen individuellen Trainingsplan und erlernen eine gesunde und ökonomische Lauftechnik auf Herzfrequenzbasis. Lauf-ABC, Gymnastik und Dehnung runden das Training ab.
- Erlernung einer gesunden und ökonomischen
Lauftechnik mit herzfrequenzorientiertem Lauftraining,
Lauf-ABC, Stretching und Gymnastik
- Wöchentlicher individueller Trainingsplan per E-Mail
(auch in den Urlaub, bei allen Kursen)
- Kursleitung durch erfahrene Trainer,
Betreuung beim optionalen Abschlusslauf
(Anmeldung zum jeweiligen Lauf erfolgt individuell)
- Ein Funktions-Shirt für jeden Teilnehmer
Weitere Infos
- Persönlich bei CITY SPORT in Geschäft oder
telefonisch unter 0651 / 994 79 97
Treuebonus
Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei uns über Ihren persönlichen Treuebonus!
- Alle, die an Ihrem dritten bezahlten Laufkurs bei uns teilnehmen, erhalten einen Termin dieses Kurses kostenlos.
- Ab dem vierten bezahlten Laufkurs, erhält jeder Teilnehmer zwei Termine dieses Kurses kostenlos.
Anmeldung
Anmeldeschluss bei allen Kursen
ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn!
Verbindliche Anmeldung durch:
- Zahlung bei CITY SPORT,
Palaststraße 23, 54290 Trier
oder
Überweisung an CITY SPORT:
Deutsche Bank, Trier,
IBAN DE09 5857 0024 0034 4986 00
BIC DEUTDEDB585
- und ausgefülltes Anmeldeformular:
Anmeldeformular erhältlich bei CITY SPORT,
oder per Download Anmeldeformular
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