2. Halbjahr 2021
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Kursprogramm
2.Halbjahr 2021
Mach mit - jetzt anmelden!
Alle Informationen zu den Laufkursen 2. Halbjahr 2021
beim Klick auf den Direktlink:
Einsteigerkurse
Fortgeschrittenenkurse
NEU: Technikkurse ab August
Anmeldung
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Einsteigerkurse
Einsteigerkurs
Ziel: 30 Minuten am Stück laufen können
- freitags, 18:00 -19:00 Uhr, 03.09. – 19.11.
(Ausfall 08.10. und 29.10.)
Treffpunkt: Moselstadion / Haupteingang
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal, 149 Euro (Zuschuss Krankenkasse möglich)
Fortführerkurs
Ziel: 60 Minuten am Stück laufen können.
Voraussetzung: Einsteigerkurs oder 30 Minuten am Stück laufen können.
- montags, 18:00 – 19:30 Uhr, 16.08. – 25.10.
(Ausfall 04.10.)
Treffpunkt: Moselstadion / Haupteingang
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal 90 Minuten, 199 Euro
Fortgeschrittenenkurse
Halbmarathon-Vorbereitung
Ziel: für Teilnehmer, die zum ersten Mal einen Halbmarathon laufen wollen.
Voraussetzung: 10 km erfolgreich absolviert.
- donnerstags, 19:15 – 20:45 Uhr, 15.07. – 30.09.
Option Köln
Treffpunkt: Moselstadion / Haupteingang
Trainer: Volker Dietershagen
12 Mal 90 Minuten, 239 Euro
Schnelligkeitskurs
Ziel: Einführung in das Intervalltraining.
Voraussetzung: 60 Minuten am Stück laufen können.
- montags, 19:30 – 20:30 Uhr, 30.08. – 15.11.
(Ausfall 04.10., 01.11.)
Treffpunkt: Moselstadion / Haupteingang
Trainer: Volker Dietershagen
10 Mal, 149 Euro
Schnelligkeitskurs
kompakt 10 km
Ziel: die persönliche Bestzeit verbessern.
Voraussetzung: Erfahrung mit herzfrequenzgesteuertem Training.
- montags, 18:30 – 20:00 Uhr, 08.11. – 27.12.
Option Silvesterlauf Trier,
Treffpunkt: Moselstadion / Haupteingang
Trainer: Volker Dietershagen
8 Mal 90 Minuten, 159 Euro
Technikkurse ab August
Kursziele und Inhalte:
- Vermittlung und Anwendung einer effizienten und ökonomischen Lauftechnik
- Koordinations-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen
- Übungsformen des Lauf ABC
- und noch einiges mehr…
Technikkurs 1
- samstags, 15:00-16:00 Uhr, 14.08./ 21.08./ 28.08.21
Treffpunkt: Mattheiser Weiher/Südbad
Voraussetzungen: keine
Trainer: Volker Dietershagen
3 Mal 60 Minuten, 45 Euro;
Mindestteilnehmer: 5
Technikkurs 2
- samstags, 15:00-16:00 Uhr, 04.09./ 11.09./ 18.09.21
Treffpunkt: Mattheiser Weiher/Südbad
Voraussetzungen: keine
Trainer: Volker Dietershagen
3 Mal 60 Minuten, 45 Euro;
Mindestteilnehmer: 5
Kursinhalte / Leistungen
Mit unseren Laufkursen bieten wir alle Leistungsniveaus an. Unsere Teilnehmer profitieren von erfahrenen Kursleitern, erhalten jede Kurswoche einen individuellen Trainingsplan und erlernen eine gesunde und ökonomische Lauftechnik auf Herzfrequenzbasis. Lauf-ABC, Gymnastik und Dehnung runden das Training ab.
- Erlernung einer gesunden und ökonomischen
Lauftechnik mit herzfrequenzorientiertem Lauftraining,
Lauf-ABC, Stretching und Gymnastik
- Wöchentlicher individueller Trainingsplan per E-Mail
(auch in den Urlaub, bei allen Kursen)
- Kursleitung durch erfahrene Trainer,
Betreuung beim optionalen Abschlusslauf
(Anmeldung zum jeweiligen Lauf erfolgt individuell)
- Ein Funktions-Shirt für jeden Teilnehmer
Weitere Infos
- Persönlich bei CITY SPORT in Geschäft oder
telefonisch unter 0651 / 994 79 97
Treuebonus
Informieren Sie sich vor Kursbeginn bei uns über Ihren persönlichen Treuebonus!
- Alle, die an Ihrem dritten bezahlten Laufkurs bei uns teilnehmen, erhalten einen Termin dieses Kurses kostenlos.
- Ab dem vierten bezahlten Laufkurs, erhält jeder Teilnehmer zwei Termine dieses Kurses kostenlos.
10% Teilnehmer*in-Rabatt
Während des Kurszeitraums erhalten Sie als Laufkurs-Teilnehmer*in 10% Rabatt auf unser Sortiment (Running, Outdoor, Bike Wear)!
Anmeldung
Anmeldeschluss bei allen Kursen
ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn!
Verbindliche Anmeldung durch:
- Zahlung bei CITY SPORT,
Palaststraße 23, 54290 Trier
oder
Überweisung an CITY SPORT:
Sparkasse Freiburg
IBAN DE94 6805 0101 0014 0625 77
BIC FRSPDE66XXX
- und ausgefülltes Anmeldeformular:
Anmeldeformular erhältlich bei CITY SPORT,
oder per Download Anmeldeformular
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